Ετικέτα: #wellness #wellbeing #mental #physical #therapy #holistic

«Η διατροφή ως φυσικό αντίδοτο στο άγχος» Το άγχος αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς «συνοδοιπόρους» της καθημερινότητας, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Παρόλο που δεν υπάρχει «μαγική τροφή» που να το εξαφανίζει, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη στήριξη της […]

    Κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και αποτελεί σημαντικό ρυθμιστή της απόκρισης του σώματος στο στρες. Αν και είναι απαραίτητη για την επιβίωση, υψηλά επίπεδα κορτιζόλης για παρατεταμένες περιόδους μπορούν να βλάψουν την υγεία.                     […]

Μην ξεχνάς όλος ο εαυτός σου εχει ανάγκη από ψυχική,σωματική και οικονομική ευημερία. Στη σημερινή εποχή με τους γρήγορους ρυθμούς η ολιστική φροντίδα του εαυτού δεν είναι απλώς πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα.Μια ολιστική προσέγγιση στην αυτοφροντίδα περιλαμβάνει κάθε πτυχή της υπαρξή σας,ψυχική-σωματική-οικονομική. Βλέποντας και εστιάζοντας σε όλες αυτές τις πτυχές μπορείτε να ζήσετε μια ισσοροπημένη και […]